Jak możemy razem działać
PrzygotujÄ™ CiÄ™ do samodzielnego i Å›wiadomego dbania o swoje zdrowie. Stawiam przede wszystkim na edukacjÄ™ żywieniowÄ…, która daje znacznie dÅ‚uższe i skuteczniejsze efekty niż restrykcyjny plan żywieniowy. Przekażę Ci wiedzÄ™, dziÄ™ki której bÄ™dziesz dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych i bez mojej pomocy tworzyć zbilansowane, smaczne posiÅ‚ki. WierzÄ™ w siÅ‚Ä™ naszej wspóÅ‚pracy. Możesz liczyć na moje zrozumienie oraz elastyczność wzglÄ™dem Twoich potrzeb.
1
Spersonalizowana edukacja żywieniowia
-
Przeanalizowanie dotychczasowego stylu żywienia
-
Wspólnie okreÅ›lenie celów żywieniowych
-
Edukacja z zakresu czytania etykiet produktów
-
Wskazanie odpowiedniej suplementacji, jeśli będzie ona potrzebna
-
Spersonalizowanie zalecenia żywieniowe wysyłane w formie pliku do tygodnia po odbytej konsultacji
199 zł
Konsultacje odbywajÄ… siÄ™ online przez WhatsApp lub FaceTime
2
Edukacja żywieniowa
i spersonalizowany
jadłospis
-
Przeanalizowanie dotychczasowego stylu żywienia
-
Wspólnie okreÅ›lenie celów żywieniowych
-
Edukacja z zakresu czytania etykiet produktów
-
Wskazanie odpowiedniej suplementacji, jeśli będzie ona potrzebna
-
Spersonalizowanie zalecenia żywieniowe wysyłane w formie pliku do tygodnia po odbytej konsultacji
-
Określenie zapotrzebowania kalorycznego
-
Jadłospis z 12 zbilansowanymi posiłkami, stworzony po wizycie w odpowiedzi na Twoje potrzeby i preferencje.
299 zł
Konsultacje odbywajÄ… siÄ™ online przez WhatsApp lub FaceTime
3
Kolejne wizyty,
w formie konsultacji
-
Wsparcie w wyzwaniach, które pojawiÅ‚y siÄ™ na drodze utrzymania zdrowej diety
-
Analiza postÄ™pów na podstawie wywiadu i aktualnych badaÅ„ krwi
-
Edukacja z zakresu zdrowego żywienia
-
Rozszerzona edukacja z zakresu czytania etykiet produktów
-
Ustalenie nowych celów żywieniowych dla poprawy samopoczucia
149 zł
Konsultacje odbywajÄ… siÄ™ online przez WhatsApp lub FaceTime
Kluczowe aspekty
zdrowej diety
Posiłki mają Ci przede wszystkim smakować.
Jeżeli czegoÅ› nie lubisz, nie zmuszaj siÄ™ do jedzenia tego. Zawsze można znaleźć alternatywÄ™, która bÄ™dzie zdrowa i smaczna.
Zdrowe odżywianie może stać się nawykiem.
Krótki czas przygotowywania posiÅ‚ków jest tu kluczowy. Im mniej czasochÅ‚onne bÄ™dzie gotowanie, tym wiÄ™ksza szansa na regularność.
Nie każda dieta będzie
dla Ciebie odpowiednia.
SÄ… takie rady, które bÄ™dÄ… identyczne dla wszystkich. To nie zmienia faktu, że dieta powinna być dostosowana do stylu życia i potrzeb organizmu, wynikajÄ…cych ze stanu zdrowia
Dieta wcale nie musi być restrykcyjna.
W diecie możesz znaleźć miejsce na wszystko, jeżeli podejdziesz do tematu z rozsądkiem.
Eksperymentuj w kuchni,
by znaleźć swoje smaki.
Pomyśl, co zrobić, aby danie stało się dla Ciebie atrakcyjne. Inne przyprawy? Nowe dodatki? Opcji przygotowania jednej potrawy jest wiele.
Utrzymanie diety może ułatwić Ci zasada 80/20
Polega ona na jedzeniu 80% zrowych produktów, bÄ™dÄ…cych źródÅ‚em ważnych skÅ‚adników pokarmowych i 20% produktów bardziej przetworzonych.
Poznajmy siÄ™!
Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna sÄ… nieodÅ‚Ä…cznÄ… częściÄ… mojego życia. WierzÄ™, że tak może być również u Ciebie, dlatego chcÄ™ pokazać Ci, że zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane.
UkoÅ„czyÅ‚am studia na kierunku dietetyka - ze specjalizacjÄ… dietetyki w sporcie. Aktualnie jestem w trakcie studiów magisterskich o profilu dietetyka kliniczna oraz szkolÄ™ siÄ™ z zakresu farmakologii na studium medycznym. Mam ukoÅ„czone szkolenia z dietetyki i suplementacji oraz z interpretacji wyników badaÅ„ krwi. Uwielbiam siÄ™ uczyć i przekazywać wiedzÄ™ dalej, dlatego jestem na bieżąco z nowinkami ze Å›wiata dietetyki.
W międzyczasie skończyłam także kurs instruktora pilatesu i prowadziłam zajęcia w tym zakresie.
Uważam, że zdrowa dieta i ruch to klucz do dobrego samopoczucia. Przekonasz się o tym!
Opinie moich
klientów i klientek
